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El mundo del deporte está constantemente evolucionando, y los atletas buscan constantemente formas innovadoras de mejorar su rendimiento. En este contexto, el yoga ha emergido como una práctica invaluable que no solo promueve la flexibilidad y el equilibrio, sino que también ofrece una serie de beneficios físicos y mentales que pueden marcar la diferencia en …
El corazón, ese órgano vital que late incansablemente desde el momento en que nacemos hasta el día de nuestra partida, merece toda nuestra atención y cuidado. En un mundo donde las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel global, es fundamental considerar el deporte como una herramienta poderosa en la preservación de …
¿Cuántas veces has comenzado con entusiasmo una nueva rutina fitness, y después tu motivación se ha desvanecido en unas semanas? Mantenerse motivado en el mundo del fitness puede ser un desafío, pero no es imposible. ¡Y desde Strong Fitness Gym queremos sacar toda la motivación que llevas dentro! Por ello, te presentamos algunas estrategias clave …
La flexión de hombro se tiene que trabajar en los entrenamientos para conseguir que nuestra rutina de ejercicios sea completa. Si quieres conseguir un cuerpo bien proporcionado y evitar lesiones, nunca te olvides de esta parte. En este artículo vamos a mostrarte cinco ejercicios interesantes para trabajar la flexión de hombro, que podrás incorporar a tu rutina …
Es fundamental que estires después de cada entrenamiento para evitar futuras lesiones o molestias después de hacer ejercicio. Descubre buenas rutinas de estiramientos de piernas. Si lo has dado todo en el gimnasio, seguramente necesitarás estirar las piernas, además de otros músculos, para evitar las molestas agujetas o prevenir lesiones. En este artículo, repasaremos los principales músculos que …
Entrenar con una bicicleta elíptica es una excelente manera de mejorar tu salud y acondicionamiento físico. Es una forma de ejercicio de bajo impacto que no pone tanto estrés en las articulaciones, por lo que significa que es una buena opción para aquellos con problemas de rodillas, tobillos o caderas. Además, tiene una variedad de …
¿Cómo empezar a hacer ejercicio en casa? Parece una pregunta fácil, pero resulta que no es tan sencillo como parece. Hay muchas personas que quieren hacer deporte en casa, pero se encuentran con un problema: falta de consejos o directrices para planificar su entrenamiento. En este artículo compartimos contigo una guía con los aspectos y las recomendaciones …
A pesar de las polémicas que giran a su alrededor, el peso muerto sumo se considera uno de los ejercicios más completos del crossfit y el powerlifting. ¿Sueles practicar crossfit o te planteas empezar a hacerlo dentro de poco? Sea cual sea tu caso, ha llegado el momento de que conozcas algunos conceptos y ejercicios …
¿Qué es un burpee? Es un ejercicio de CrossFit ideal para quemar calorías. Puedes hacerlo para calentar antes de un entrenamiento o puede ser parte de un circuito de ejercicios para entrenarte. Se trata de un ejercicio bastante completo, debido a que permite trabajar una gran cantidad de músculos. Antes de empezar: ¿qué es un burpee? …
Las flexiones son unos de los mejores ejercicios que puedes hacer dentro del grupo de movimientos que usan el peso corporal. El problema es que este tipo de rutinas se vuelven algo monótonas, ya que al no usarse materiales de entrenamiento, el número de ejercicios que puede hacerse es limitado. Por eso es interesante conocer otras variantes, …